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ahi nos va a aparecer el siguiente cuadro,donde hacemos click en "browse"(esto va a abrir nuestra carpeta donde tengamos guardadas las fotos,en todo caso buscamos esa carpeta en nuestra pc y elegimos la foto a subir

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una vez que esto esta hecho hacemos click en cargar ahora(noten que arriba de "cargar ahora" hay una opcion que nos permite elegir el tamaño de la foto,yo recomiendo no mas de 800 por 600)

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luego les va a aparecer esta ventana:

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en esta ultima imagen,copien el codigo de esta ventana y peguenlo en el mensaje que van a enviar en el foro

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espero que les sirva gente